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發(fa)布時間: 2020-02-11 20:06:56 瀏(liu)覽量:

無論養生保健(jian)還是治療疾病(bing),都與季節變化(hua)有著密切的(de)關系。只有不(bu)違反自然界(jie)的(de)變化(hua)規(gui)律(lv),才能(neng)取得(de)預(yu)期的(de)效果。現提供冬季養生的(de) 七 忌 ,供大家(jia)參(can)考(kao)︰
 
 
01 衣服(fu)穿厚才保暖:
 
穿衣保暖是緩(huan)沖(chong)外面冷(ling)空氣與體表的(de)熱空氣之間的(de)對(dui)流(liu),使人體的(de)熱量得(de)以保存,從而感到溫暖。但穿衣太(tai)厚,衣服(fu)內空氣對(dui)流(liu)加大,保暖性反而下降,減弱御寒能(neng)力。
 
02 冬季最(zui)宜吃火鍋:
 
 
冬季氣候偏(pian)于干燥,火鍋調料又偏(pian)于溫熱,陽(yang)虛者吃火鍋較宜。但氣陰兩虛者不(bu)宜食(shi)火鍋。注意食(shi)物一定要煮熟,以防細菌和病(bing)毒的(de)污染。
 
03 關節疼痛多飲(yin)酒:
 
冬季氣候寒冷(ling),關節伸(shen)屈不(bu)利,關節炎的(de)病(bing)人往往病(bing)情加重(zhong),認為喝酒可(ke)以驅(qu)寒,活血。其實長期飲(yin)酒加速(su)骨鈣丟失,導致關節不(bu)利,腰背疼痛。同時飲(yin)酒加重(zhong)動脈硬(ying)bu)hua)、肝病(bing)、胃潰瘍(yang)、十二(er)指腸(chang)潰瘍(yang)病(bing)。
 
04 室溫高才舒服(fu):
 
人體最(zui)舒適的(de)室內外溫度是18-27℃之間,而15~18℃是最(zui)有益(yi)于健(jian)康的(de)理想溫度。室溫過高,易感疲勞,如空調溫度過高,易頭疼、咽喉干燥、鼻(bi)塞、免(mian)疫力下降。室內外溫差太(tai)大,外出更易患感冒。心(xin)血管病(bing)患者容易發(fa)生意外。
 
05 冬季霧中常行走(zou):
 
冬季是江南大霧形成的(de)多發(fa)季節,大霧時污染物滯留于近地面的(de)空氣中,空氣質(zhi)量特別差,因此,濃霧天氣時少(shao)出行,出行時戴口罩。
 
06 冬天晨練起得(de)早:
 
冬天的(de)清(qing)晨,太(tai)陽(yang)還未出來時,人們認為空氣好,其實不(bu)然,早晨空氣相(xiang)對(dui)比較混濁(zhuo),氣溫又偏(pian)低(di),有害(hai)物質(zhi)沉降于近地面而不(bu)易散去,不(bu)適宜晨練,早鍛(duan)煉最(zui)好在八、九點(dian)鐘,太(tai)陽(yang)出來氣溫lv)sheng)高後為宜。
 
07 鼻(bi)子受擾不(bu)管它:
 
早晨空氣質(zhi)量最(zui)差,外出後吸(xi)入污染空氣,鼻(bi)子受擾就出現噴嚏、咳嗽(sou)、流(liu)涕等癥(zheng)狀,長久易患呼吸(xi)道(dao)疾病(bing),此時外出要戴口罩,預(yu)防污染空氣的(de)侵襲。
 
冬天已到,健(jian)康快樂、暖暖地過個冬天吧!
 
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